您对啤酒的印象如何？
作为积极的印象，
“从清爽的口感和良好的喉咙中获得清爽的感觉。”
“这让我忘记了工作的烦恼和压力。”
等等。
另一方面，作为负面印象，
“它很苦而且不好吃。”
“因为它含有糖，所以喝起来就可以喝啤酒。”
等等。
这次，我想解释一下喝啤酒是否真的发胖，还是酒精饮料（主要是啤酒）中有多少卡路里。
这很容易造成误解，因此请检查一下。
啤酒肚的身份是什么？
啤酒肚是肚子上有很多肉的肚子。。
这不仅在日本而且在世界范围内都被称为。 （英语，啤酒肚）
“啤酒肚”一词传播了喝啤酒时变胖的形象。
啤酒肚真的是喝太多啤酒引起的吗？
在德国和瑞典研究人员在2009上发表的一项研究中，这项研究针对超过2百万名男性和女性进行，内容比较了喝啤酒的人群和不喝啤酒的人群的腰围这是一回事。
经过8年的调查，两组中的腰部周围都有脂肪成为啤酒肚的可能性没有太大变化结果给出了。
在2011中，日本进行了类似的研究，报告说，主要喝啤酒的人和喝啤酒以外的酒精的人腰围没有差异。
如上所述近年来，许多研究报告称啤酒与啤酒肚无关。。
根据这些研究结果，啤酒肚的原因可能是因为缺乏饮食和运动据推测。
啤酒和啤酒肚没有直接原因。
但研究结果还显示，喝很多啤酒和吃很多零食的人往往肥胖因此，当您喝啤酒时，必须注意不要喝太多或吃太多。
酒精卡路里高吗？ 低？
许多人都认为酒精是肥胖的原因。
酒精真的是引起肥胖的原因吗？
从这里，我想介绍一下酒精与肥胖之间的关系。
让我们先检查一下酒精的卡路里。
酒精中的卡路里每克7千卡。
因为碳水化合物和蛋白质是每1g 4千卡，脂质是1g每9千卡，它们位于中间。
酒精与碳水化合物，蛋白质和脂质的不同之处在于，它们并非全部用于体内。
由于酒精的摄入，有些用于增加氧气消耗并提高体温，因此它们直接从呼气和尿液中排出。
首先，酒精无法在体内蓄积，因此剩余的酒精也会立即代谢。
关于饮酒与肥胖之间的关系已经进行了各种研究。
结果因研究而异，应该注意的是，饮酒在短时间内不会改变体重，但是从长远来看，有许多与肥胖有关的结果。我可以这么说。
换句话说，长时间喝酒会增加肥胖的风险是。
长期饮酒会因酒精消化而导致肥胖。
酒精进入人体后会在肝脏中被消化。 在肝脏中，酒精优先被消化，糖和脂质的消化被推迟，并且体内脂肪分解也得到抑制会的。
如果这种趋势长期持续下去，结果会导致体内脂肪受到斥责，从而导致肥胖。
正如我之前提到的，酒精每克只有大约7千卡，而并非全部用作能量。
为此酒精低卡路里我觉得我可以判断。
了解酒精卡路里的要点
从上面可以看出，酒精中的卡路里不是很高。
从这里，我将更具体地介绍酒精的卡路里，重点是啤酒。
啤酒，起泡酒和第三啤酒的糖分是多少？ 多少卡路里？
350ml罐装啤酒每1瓶约为200日元，无论您能买到多便宜。
这对于每周仅喝啤酒一次或两次的人来说是很好的，但是对于每天喝啤酒的人来说，这是一笔不小的开支。
因此，被称为八宝树和第三啤酒的啤酒味酒精饮料越来越受欢迎。
啤酒和happoshu有什么区别？
啤酒和八宝书的区别麦芽的使用量在里面 在日本，有一项名为“酒税法”的法律，为了将其称为啤酒，麦芽（一种原料）的使用率必须至少是3的两倍。
由于八宝树的麦芽利用率约为25％，因此价格便宜，因为酒税比啤酒低，并且降低了成本。
Happoshu不仅便宜。 尽管麦芽的使用量很低，并且香气和浓郁度未达到啤酒的香气，但是八宝树却可以让人耳目一新。
近来，啤酒的分离主要由年轻人进行，并且不擅长啤酒风味的人数正在增加。
对于这些人来说，八宝树是一种更便宜，更具成本效益的饮料，比啤酒更能品尝。
第三种啤酒既不使用小麦也不使用麦芽作为原料。
结果，酒税比八宝树还要低。 那么第三杯啤酒使用了哪些成分呢？
答案是大豆蛋白和玉米是的。 由于它以大豆蛋白和玉米为原料，因此具有令人耳目一新的饮用体验。
这里的重点是啤酒，起泡酒和第三啤酒的卡路里和糖分相同。。
Happoshu和第3啤酒因为没有香气和浓郁感，所以倾向于认为卡路里和糖分低，但是不是那样的东西，因此可以说必须牢牢掌握。
非酒精啤酒卡路里含量低，因为它不含酒精，但其糖质与啤酒并无太大区别。因此，让我们一起记住。
卡路里减少，零糖的好点，要当心的点
Happoshu和第三种啤酒经常显示“热量减少”，“糖减少”和“无糖”。
从这里，我想介绍卡路里降低和无糖产品的优点，以及要注意的要点。
含酒精的饮料往往随着糖的质量或酒精含量的增加而具有较高的卡路里，但是可以通过增加成分中所含碳水化合物的“发酵水平”来减少残留的糖。
通过减少糖分和降低酒精含量，低热量产品的热量比啤酒和其他happoshu少。
选择无糖产品时，请注意酒精含量。
对于酒精含量高的产品，即使它们被标记为无糖食品，其卡路里本身也可能高于啤酒。
掉糖=不低卡路里记住这一点。
生产无糖产品，使原料中不含糖。
如果每个100ml的残留糖小于0,5g，则可以显示为零碳水化合物。
请记住，零糖产品中不含任何糖。
另外，与无糖产品一样，无糖产品的卡路里含量根据酒精含量而变化。
酒精含量越高，卡路里就越高。所以要小心
许多无糖产品和零糖产品的热量比啤酒低。
因此，可以说它是推荐给那些想要节食喝啤酒的人的。
然而，这只是适当的数量，如果喝太多，低热量和低糖会导致肥胖。。
即使在无糖和无糖的happoshu中也让我们享受适量的意识。
成分表和酒精卡路里
在含酒精的饮料中，糖的量由残留糖的量决定。。
而且，具有较高酒精含量的酒精往往具有较高的卡路里。
出于这个原因，通常，残留糖的量和热量都比甜酒高。可以说。
通常，在检查含酒精饮料的卡路里时，可以参考食物成分表。
但是，成分表中的营养成分包含标准成分值，并且无法根据类型计算准确的卡路里。
从这里开始，我想介绍一些要点，以按类型确定实际卡路里。
●清酒
清酒既干又甜，但这并不意味着剩余的糖就和酒一样甜。
清酒的甜度和干燥度是通过酸度的平衡而不是剩余量来表示的，即使清酒残留糖量很高，也不会感觉很甜。
清酒如果喝起来会感觉很甜，所以热量很高让我们来判断。
●葡萄酒
对于葡萄酒，残留糖的量从接近每升0g到超过200g不等。
此外，酒精含量的范围很广，从7％到15％。
甜而高酒精时，酒含有高热量让我们来判断。
●果酒
梅酒等果酒腌制时的热量取决于糖的含量，差异很大。
例如，如果您不使用任何糖就将其浸入水中，则其将接近白酒本身的卡路里，如果您使用大量的糖，则其卡路里将远远高于成分表中的卡路里。
具有强烈甜味的果酒含大量卡路里。让我们来判断。
●啤酒
正如我之前介绍的啤酒，八宝和第三啤酒的糖质量和卡路里几乎相同。
因此，即使根据成分表考虑卡路里，也没有问题。
适当的酒精量是多少？
人们经常看到需要“适量”饮酒的说法。
那么“适当的金额”是多少？
关于酒精的研究很多。
根据各种研究的结果，通常建议风险最低每1天的酒精消耗量为20g。
20g转化为啤酒的酒精量约为500ml。
这意味着1长罐是1天服用的适量酒精。
如果每1天没有足够的1长罐，我们建议设置休息日。
如前所述，一般建议的酒精摄入量为每1天20g。
这是生病风险最低的量，并不危险。
在许多研究中我们分析过，如果您一周内摄入的酒精超过300g，则对身体造成伤害的风险会更高。可以说。
如果您想在1天喝超过1长罐，请在一周的2天喝一个星期的无酒精饮料作为休息日。
这样做可以大大降低患病的风险。
建立2天的每周休息日，并将每1天的酒精摄入量减少至60g或更少可以说暂时是安全的。
如果您有大量饮酒的习惯，我们建议您首先达到该标准。
まとめ
这次，我介绍了酒精的热量，重点是啤酒。
通常认为酒精=脂肪，但是酒精本身的卡路里很低，因此可以说直接作用是轻的。
但长期饮酒可能导致肥胖因此，请尝试服用适量的酒精。
